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    如果真的要在饮食上较真，那么冬天和夏天的食谱还真是有很大的区别。冬天的饮食和夏天肯定不一样。

    衡量一个饮食方案正确与否的重要标准就是看其能否做到平衡饮食。

    平衡饮食指保证运动员饮食的能量和各种营养素全面达到生理的需要，又在各种营养素之间建立代谢的协调平衡。

    因而，平衡饮食的基本作用就是使各种营养素在消化、吸收、运输和利用的动态过程中能够让身体各组织正常发挥作用，或使各种营养素达到所需的合理浓度，任何一种过多或过少都会影响代谢的平衡，进而导致球员在场上表现失衡。

    冬天，按照意大利球队冬训期的饮食标准的话，那就必须少油少盐，即使有荤菜，肉也是干干的，而且火腿、培根、煎鸡蛋甚至是是含糖量较高的瓜果也被明令禁止。

    所以，王大龙连煎鸡蛋都没能吃上，这是平时不敢想象的……

    黄振东只是给他准备了三样东西——一碗面条、一瓶牛奶和一个苹果，多么简单的素食。

    “一点儿肉都没有……”王大龙笑道，他不傻，知道黄振东这么做一定有原因。

    “东哥你一大早起来，就是做这个呀，下面条这事儿，我做也可以的。不过你去哪里买的面条？”这里是意大利，又不是中国，面条这东西，哪有这么好买。

    “本来想给你整点面包的，怕你吃不习惯，就用面条代替了，这东西是从国内托运过来的，以后你吃吃就习惯了。你现在可不比以前，饮食方面一定要控制好，就像这三样早餐，还得有个顺序，你肯定要先吃面条，然后再喝牛奶，最后再把苹果吃下去。”黄振东笑咪咪的，对自己所做的，似乎很有成就感，估计也是第一次这么做，可能连他自己都不喜欢这么吃，要不然他也不会变得这么胖。

    但现在是王大龙吃，不是他吃……
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